20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的以外，那么怎样的小脑构造便是着你是个聪明人呢，现今我们有再三到了神经内科副院长周和蔼曾说为我们小脑构造!

下面是本期录像的内容简介：

本期郑裕玲解说：

周和蔼：男，神经内科五病区(抑郁症中心)副院长。1994年起即受雇神经内科的流行病讲授医疗社会活动。1997年开始重点讲授术研究立体定向和新功能神经内科癌症，都有是对抑郁症病的就医，长久以来造就了几千例患者的流行病讲授病患放射治疗方面。在国家级新闻周刊刊登讲授术论文十余篇，积极参与编撰专论《手术讲授全本：神经内科卷》(第二)、《放射放射治疗讲授新技术展》《神经核医讲授》、《抑郁症临床医讲授》等。持续发展重点积极开展伽玛刀放射治疗抑郁症、外科手术(都有病灶切除、皮质天鹅切除、半罚球切除等)放射治疗抑郁症，造就了多样的方面。另外主要讲授术研究抑郁症发烧更早灶的导向，在国内外率先应用于脑电立体导向技术，实现 128 导脑电与扫描融合技术。其中讲授术研究难治性抑郁症灶导向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短时间走回+打罚球：小脑则会非常聪明

“规律性的一般来说民族人运动和有一定调子的复杂民族人运动辅以，能起到锻炼身躯小脑的主导作用。”讲授术研究医务人员说，规律性的一般来说民族人运动都有短时间走回、跑步、铁人三项、蹬车、苦行僧等，这些民族人运动能让我们的内心天和愉悦，周遭头痛的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的很低切变一般来说民族人运动，16周后，过去从不民族人运动的人入睡整整则会缩短一半，总睡眠整整则会延至1每隔，这能大幅提高脑部与记忆力、都有注意力等层面新功能有关的化讲授颗粒技术水平，从而改善层面新功能。坚信间歇的一般来说民族人运动，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂民族人运动，都有罚榄球、舞、街舞等，它们才可要身躯多个部位协调配合，并能锻炼身躯小脑的控制力。在展开这些民族人运动时，常常才可要用脑探究，例如棒罚球手在2011年夏天罚球时才可要探究如何运用小腿的细微动作2011年夏天出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动身躯，还要流入情绪，一个面部、一个面部都要经过设计;民族人运动，小脑左右半罚球紧密配合，眼睛、心、手简而言之。

讲授术研究医务人员指出，民族人运动还能减很低体温，向小脑供给地供应缺氧和，保证举例来说极佳的社会活动长时间。脑力新闻社会活动者经常过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的长时间。一般人因此才可要非常多的缺氧和大幅提高用脑工作效率，对他们而言，民族人运动就显得非常为不可忽视了。

科讲授用脑

小脑是全身耗氧量大的造血，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧足够并能大幅提高小脑的社会活动工作效率，保持倾斜度的都有注意力。用脑时，才可都有偏重讲授习、社会活动生态系统的空气质量。

小脑百分之八十以上由水都是由，小脑所获取的所有的资讯都是通过细胞核以电场基本概念展开传送，而水是电场传送的主要大众传媒。所以，在中讲授毕业或做功课在此之前，先饮一至两杯清水，并能小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑骨骼肌代谢十分薄弱;与同事或者小女孩聊天也则会推动小脑的发育不良和锻炼身躯小脑的新功能;多中讲授毕业多看报，不是读物来户外活动整整，而是让你的小脑愈加多样起来;观察周边的直觉，并都有注意及时往小脑中储存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

照护的食品：根据有关讲授术研究，对小脑喂养有不可忽视主导作用的颗粒主要有以下8种：脂肪、锌、、糖浆、蛋白质、B族人摄取、摄取A、摄取E。所以，含有这8种颗粒的粪便都可请注意是健脑粪便。其中突出的是这样一些的食品：

⒈桂花。它含有不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的构造颗粒完善，从而使人很强极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但营养多样，其健脑主导作用也大大的优于两栖动物较厚本身。因为两栖动物皮肉比较厚含非常多的不饱和脂肪酸。

⒊果酱。果酱中所含的锌是糖浆类中高的，同时它还含少量的B族人摄取，这些对小脑的发育不良很薄弱。

还有一些粪便如绿豆、湖内类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你非常聪明。这些粪便主要有：鱼和、肥肉、猪脑、瘦猪肉、酱汁、猪肉、鸭肉、造血、蛤蜊等等。

多吃鱼和可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含蛋白质、、摄取和大量矿颗粒，对补五脏，健脑自制有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑很强补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。造血可以补肾壮骨，滋补脑髓。蛤蜊含粗蛋白质、脂肪、锌等成份，很强补肾益精、健脑的功用正确的休息方法有：小脑照护常思防衰。

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