20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科主任周文静先生为我们神经元构造!

下面是本期视频的内容简介：

本期郑裕玲简述：

周文静：男，外科五病区(中风中所心)主任。1994年起即从事外科的流行病研习医疗文书工作。1997年开始全面性研究文书工作立体定向和系统外科疾病，相当多是对中风病的诊治，近十年获益了几千唯病征的流行病研习诊断疗法长处。在国家级华尔街日报发表研习术论文十余篇，参加编写专著《手术研习全集：外科卷》(第二)、《放射疗法研习新技术展》《神经核医研习》、《中风外自然科研习》等。近年来全面性开展伽玛刀疗法中风、外科手术(以外病灶截肢、脊髓天鹅截肢、向外截肢等)疗法中风，获益了非常丰富的长处。另外主要研究文书工作中风复发源自灶的导向，在欧美率先技术的发展脑急电立体导向技术，发挥作用 128 导脑急电与影像结合技术。其中所研究文书工作难治性中风灶导向课题得到核查(IAEA)资助。

太快走到+打篮射门：神经元会更是聪明

“规律的有氧社会活动和有一定段和的繁杂社会活动相结合，能起着练功神经元的关键作用。”研究文书工作管理人员说，规律的有氧社会活动以外太快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心情和美愉悦，靠近失眠的担忧。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的高于强度有氧社会活动，16时才，实际上从不社会活动的人清醒间隔时间会变长一半，总睡眠间隔时间会缩减1两星期，这能减低脑部与记忆力、同样力等层面系统有关的糖类水平，从而改善层面系统。无视有规律的有氧社会活动，可以让你在文书工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的繁杂社会活动，以外体育项目、琵琶、拉丁琵琶等，它们必须身体多个各部位协作配合，借以练功神经元的控制力。在顺利进行这些社会活动时，常常必须用脑思考，唯如棒射门手在投射门时必须思考如何技术性手臂的构造上动作投显现出各种变幻莫测的射门;琵琶者不只要闪耀身姿，还要注入情绪，一个表情、一个笑容都要经过建筑设计;社会活动，神经元左右向外紧密配合，眼、心、手协作一致。

研究文书工作管理人员表明，社会活动还能增加尿酸，向神经元供给地供应氧和，必需脑细胞良好的文书工作精神状态。脑力从业员往往过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此必须更是多的氧和减低用脑效率，对他们而言，社会活动就显得更是为不可忽视了。

自然科研习用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，分之二生理总耗氧量的四分之一，因此氧充足借以减低神经元的文书工作效率，保持高度的同样力。用脑时，无需相当多注重研习习、文书工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所受益的所有讯息都是通过细胞以阻抗基本概念顺利进行发送，而水是阻抗发送的主要透过。所以，在念书或来作功课前，先饮一至两杯玉井，借以神经元运作。

听听舒缓的的音乐，对神经元神经细胞代谢极度不利于;与好友或者群人聊天也会促进神经元的退化和练功神经元的系统;多念书多看报，不是用书来闲暇间隔时间，而是让你的神经元甚为非常丰富起来;注意到四周的事物，并同样设法往神经元中所储存讯息，然后加以记忆，出名思维.

保健制品：根据有关研究文书工作，对神经元退化有不可忽视关键作用的固体主要有所列8种：三酸甘油酯、钾、、砂糖、核糖体、B氏族摄取、摄取A、摄取E。所以，含铁这8种固体的食材都可算作是健脑食材。其中所突显现出的是这样一些制品：

⒈核桃。它含铁不饱和三酸甘油酯酸，这种固体能使脑的构造固体健全，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养非常丰富，其健脑关键作用也大大的优于生物肉质本身。因为生物内脏比肉质含有更是多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所所含的钾是砂糖类中所高的，同时它还含有少量的B氏族摄取，这些对神经元的退化很不利于。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑制品

常进食可以健脑的食材，可以让你更是聪明。这些食材主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、香辛料、造血、海参等等。

多进食鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有核糖体、、摄取和大量微量元素，对补三焦，健脑电玩有很好的优点。猪肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。煮成可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗核糖体、三酸甘油酯、钾等组分，不具补肾益精、健脑的利尿恰当的如常工具：神经元保健常思防衰。

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