20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：头脑的神经的确是有不同于体质的大都，那么怎样的神经骨架便是着你是个聪明人呢，时至今日我们有商量到了神经内科副主任周和蔼先生为我们神经骨架!

一个大是本期截图的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，神经内科五病区(脑瘤中心地)副主任。1994年起即从事神经内科的诊断医疗社时会活动。1997年开始综合研究课题立体定向和功能性神经内科疾病，特别是对脑瘤病的诊治，多年来获益了几千实有患者的诊断诊疗疗法经验。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，参加编纂专著《挥术专攻全集：神经内科卷》(第二)、《放射疗法专攻新技术展出》《神经核医专攻》、《脑瘤外科专攻》等。近年来综合开展出伽玛刀疗法脑瘤、外科挥术(有数病粥摘除、颞叶海马摘除、半球摘除等)疗法脑瘤，获益了多样化的经验。另外主要研究课题脑瘤发作起源粥的定位，在全国性率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影象融合技术。其中研究课题难治性脑瘤粥定位课题赢取埃及政府(IAEA)大力支持。

快走+雪城大学：神经时会更聪明

“渐进的生物降解社时会活动和有一定技巧性的简单社时会活动相结合，能起到锻炼神经的作用。”研究课题其他部门问道，渐进的生物降解社时会活动有数快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的当下天和慰藉，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的偏高强度生物降解社时会活动，16周后，以前从没社时会活动的人入睡时间段时会缩短一半，总睡眠时间段时会延长1小时，这能减少脑与能力也、目光等概念化功能性有关的化专攻物质水平，从而提升概念化功能性。执意有渐进的生物降解社时会活动，可以让你在社时会活动的时候“灵光”闪现，好创意四面八方。

有一定技巧性的简单社时会活动，有数保龄球、舞者、舞者蹈演员等，它们须要要身体多个口部协调快速反应，适度锻炼神经的控制力。在透过这些社时会活动时，常常须要要用脑思考，实有如棒球挥在击球时须要要思考如何运用挥臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动身躯，还要注入焦虑，一个眼神、一个表情都要经过设计;社时会活动，神经大概半球紧密快速反应，眼、心地、挥协调一致。

研究课题其他部门说明，社时会活动还能增加血流量，向神经急须要地供应氧气和，保证脑细胞膜不错的社时会活动状态。脑力社时会活动者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期位处紧绷的状态。一般人因此须要要更多的氧气和减少用脑工作效率，对他们而言，社时会活动就显得不单是了。

科专攻用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足适度减少神经的社时会活动工作效率，保持高度的目光。用脑时，须要特别注重专攻习、社时会活动状况的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所换取的所有信息都是通过细胞膜以电流基本概念透过发送，而水是电流发送的主要媒介。所以，在读或做功课前，先饮一至两杯白河，适度神经运作。

想想舒缓的音乐，对神经神经细胞膜代谢格外格外困难;与朋友们或者孩子们聊天也时会推动神经的发育和锻炼神经的功能性;多读多看报，不是讲义来消遣时间段，而是让你的神经愈加多样化起来;观察周围的任何事物，并注意及时往神经中填充信息，然后加以记忆，广为人知意识.

保健的食品：根据有关研究课题，对神经胚胎发育有重要作用的物质主要有不限8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，含有这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中突出的是这样一些的食品：

⒈橄榄。它含有胆固醇，这种物质能使脑的骨架物质健全，从而使人具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉昆虫脾脏。昆虫脾脏不但营养多样化，其健脑作用也大大很低昆虫较厚本身。因为昆虫脾脏比较厚带有更多的胆固醇。

⒊酱油。酱油中所含的钙是糖类中高的，同时它还带有少量的B族CYP，这些对神经的发育很格外困难。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱿鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉类、鸭肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼带有蛋白质、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑电玩有比较好的效用。肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。肉类可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生发脑髓。墨鱼带有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具备补肾益精、健脑的疗效正确的往常方法：神经保健常思防衰。

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